粉ミルクが「人肌」な理由｜作り方と、熱い・冷めた時の考え方

ミルクを作りながら、こう思ったことはありませんか？

「ちょっと熱くしすぎた？」「少し冷たく感じる気がする…」

手首の内側で確認する方法は知っていても、「これで合ってるのかな」と首をかしげてしまうことがありますよね。わたしも、そう感じていたひとりです。

この記事では、人肌温度の目安と、少し熱くなってしまった・ちょっと冷めてしまった時の考え方をまとめてみました。

ミルクの温度で迷うのは普通のこと

ミルク作りって、感覚頼り過ぎない？

「この温度で本当に大丈夫なのかな、、、」

我が子の粉ミルクを用意した時、このように考えてしまう方は少なくないと思います。これは、赤ちゃんのことを真剣に考えている証拠です。でも、いつまでも悩んでいるわけにはいきませんし、ミルク作りは手早く済ませたいのが本音ですよね。

私はお湯を注いだ哺乳瓶を流水で冷やし、手首の内側にミルクをたらして温度を確認していました。「まだ少し熱いかも、、、」と思い、流水にあて直す。それを繰り返すうちに、だんだんと温度の感覚がわからなくなってしまうのです。

「熱くはなくなったけど、冷たすぎ、、、？」と、湯煎して温め直したことも１度や２度ではありません。今ならもっとうまくやれそうな気はしますが、初めての育児ではあれが限界でした。笑

気付き：「温度の理由」をちゃんと考えていなかったかも。

なぜ人肌の温度を目指すの？

あらためて考えてみると、このことをちゃんと理解できていなかったのだと思います。ネットで情報を集めるとこのような記載が多く見られます。

・３６〜４０℃の範囲でミルクを作る
・母乳は体温とほぼ同じ温度（３６℃）である
・手首や腕の内側にたらし、少し温かい温度を目指す

、、、これらは確かにそうなのですが、判断しづらい情報が並んでいませんか？数字の幅が意外とひろかったり、感覚頼りの言葉が多いからだと思います。

迷ってしまう時に足りていない、温度の理由

「人肌の温度に何を求めているのか」
「どんな状況を避けたいのか」

その理由が明確になると、適切なミルク温度を作るための助けになると思うんです。漠然とした温度を目指すと迷ってしまうのは当然。人肌の温度に求める「目的」を考えてみましょう。

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ミルク温度を「人肌」にする理由

ミルクを人肌にする理由として、下記の２つが特に大切なのではないでしょうか。

ミルクを「人肌に」する理由

• 赤ちゃんを火傷させないため
• 赤ちゃんが飲みやすい温度にするため

人肌にする理由①赤ちゃんを火傷させないため

もっとも重要な理由は赤ちゃんの火傷リスクです。ミルクの調乳時には殺菌のため、WHO・FAOと厚生労働省の調乳ガイドラインでも、７０℃以上のお湯を使うことがすすめられています（粉ミルクにまれに混入するサカザキ菌などへの対策です）。一度しっかり沸かしたお湯を使うのは、このためです。

そのため、出来上がりのミルクは大人でも火傷をする温度になっています。そのミルクをそのまま与えることは出来ないので、流水を哺乳瓶に当てたりして温度を下げるのです。

その温度が、赤ちゃんの口に入っても比較的問題ない温度３６〜４０℃だと言われています。つまり、この時の大切な目的は「赤ちゃんを火傷させない」になるのです。

＊「溶かすときの温度」をもっとくわしく、そして楽に考えたい方はこちら
粉ミルクは８０℃〜１００℃で溶かす。調乳を楽にする考えかた

人肌にする理由②赤ちゃんが飲みやすい温度にするため

赤ちゃんが「飲みたい」と感じる温度にするのが、もうひとつの目的です。熱々の哺乳瓶に流水を当てるのですが、その時にやりがちなミスが、冷やしすぎてしまうことです。熱過ぎるミルクは当然避けるべきなのですが、反対にミルクが冷た過ぎると、赤ちゃんはミルクを飲まないことがよくあります。

赤ちゃんが飲みやすいミルクの温度は、母乳に近い温度——つまり体温（約３６〜３７℃）に近い温度だと言われています。このことが「ミルクは人肌」と言われる大きな理由のひとつかもしれません。

その温度を下回ったミルクを与えていると、「あんまり飲んでくれないな、、、」と感じてしまうかもしれません。赤ちゃんの口に入る時の温度が３６度になるよう心掛けると、いつもより飲んでくれるようになる場合があります。（※哺乳瓶の状態では３７〜３８℃程度に作ると、与える時に冷たくなり過ぎるのを防げると思います）

どのくらいの温度が飲みやすいのか、赤ちゃんによって多少変わる可能性はあるので、自分の子供が好きな温度を探す必要はあると思います。そういった理由で、目的は「赤ちゃんが飲みやすい温かさにするため」になるのです。

言い換えれば、「せっかく作ったミルク、すんなり飲んでほしい！」という、親側の願いでもあります。笑

実際は何度くらいが目安？熱い・冷たい時の考え方

ここからは、実際には何度くらいを目安にして作れば良いのかを、具体的に考えてみようと思います。

ベースとするのは３８℃くらい

一般的に言われていることをまとめると、「３８℃」くらいを目安にすると良いと思います。お風呂の湯船をためる時、だいたい３９〜４１℃くらいの設定にしているお家が多いのではないでしょうか。それよりも少しだけぬるい温度です。

ミルクを「いつものお風呂より少しぬるいかな」と感じる温度にしておけば、赤ちゃんの火傷リスクはかなり避けられるのではないでしょうか。※熱々のお風呂（４２〜４３℃）に普段から入っている方は、かなりぬるく感じると思います。

目安としてあげた３８度から±１〜２℃程度ぶれたとしても、大きな問題になることは少ないようです。

±１〜２℃のブレは、大きな問題にならない

世間の感覚に、こだわらなくて良い

ある程度のリスク管理ができていれば、目安温度に神経質になりすぎる必要はないと思います。ミルクを作る親御さんによって、３８℃前後を「人肌」と感じるかは個人差があるはずです。

体温が高いか低いかで、ミルクの温度の感じ方は変わります。同じ３８度のミルクでも、涼しい部屋では温かく感じるかもしれません。反対に温かい部屋なら、少しぬるく感じてしまうこともあると思います。

３８℃という数字は脳内の目安。感覚は「危険を回避するための材料」になっていることが大切です。

何よりも、赤ちゃんがミルクに対してどんな反応をみせるかを確認してみましょう。グビグビよく飲んでくれるのか、飲むのに時間がかかってしまうのか、ミルクを作った時の感覚と照らし合わせながら見ると、ミルク作りのコツが掴めてくるかもしれません。

この「赤ちゃんの様子をよく見る」という関わり方は、ミルクにかぎらず育児全体を少し楽にしてくれます。
→ 赤ちゃんの泣き方に種類はある?聞き分けより楽になる「観察」という関わり方

正解を「幅」で考える

季節、空調管理、哺乳瓶の種類、そういった違いで、ネット情報と実際の感覚がズレてしまうことも多いと思います。温度の正解を「一点」に求めすぎず、「幅のある正解」を作りましょう。

そもそも、３６〜４０℃という「幅」で書かれているのは、いい加減だからではありません。赤ちゃんの個体差や室温、哺乳瓶の違いを、たった一点の数字では縛りきれないから。情報源はあえて幅をもたせている——そう考えると、その幅のなかで選んでいいんだ、と少し力が抜ける気がします。そうすると、ミルク作りが少し楽に感じるはずです。「このくらいの範囲なら大丈夫かな」そのような、いい具合の適当さが、育児には少なからず必要だと思います。笑

迷ったら、安心を優先して良い

「少し熱いかな、どうかな、、、」
「でも、冷たくなったら嫌だな、、、」

どうしても判断に迷う状況になったら、少し冷ます方向で考えましょう。失敗した時に辛いのは、大切な赤ちゃんが火傷をしてしまうことだと思います。

育児において安心出来ることは、私たち親にとっても大切なことです。不安になってしまう選択があるなら、安心・安全を優先する。それで失敗したとしても、徐々に安全の基準を修正していけば良いと思います。

完璧じゃなくて良い

ミルクを冷たくしすぎてしまっても、気にしなくて大丈夫です。軽く湯煎することで温度は簡単に上げられます。

ミルク作りのために熱湯は準備したばかりですから、御椀やサラダボウルなどを使って哺乳瓶を湯煎しましょう。ミルクの量にもよりますが、１〜２℃くらいならすぐに変化します。

• 赤ちゃんが飲むのを嫌がる
• 飲むスピードが極端に遅い
• 飲んでいる途中でむせてしまう。

そういったことに注目して、段々と改善してあげれば良いんです。

※飲むスピードがゆっくりなのは、その子の個性かもしれません。何をしても変わらない場合は、焦らず見守ってあげてください。

温度以外でも「やっちゃった……」と感じたときは、こちらも読むと気持ちが少し軽くなるかもしれません。
→ 粉ミルクを薄めすぎた！…大丈夫？慌てず確認したいこと
→ 粉ミルクを70℃以下で作ってしまった。どうしたらいい？

ミルク温度の目安：人肌の作り方

人肌のミルクを作る時の、私が考える最低限の手順をお伝えします。ここで紹介するのは「深夜でも迷いにくい、最低限の手順」です。

家庭環境や状況によって、やり方は変わって大丈夫です。

温度管理が楽になる環境を整えるという選択

ここまで、ミルクの適切な温度とその理由をお伝えしてきました。毎回、沸かしたお湯を冷ます作業。深夜の授乳では特に、この手間が少しずつ体と心を消耗させます。

温度に迷う時間そのものを手放せたら、夜の授乳はもう少しだけ軽くなるかもしれません。環境を整えることで、その手間ごとそっくり省ける方法があります。その代表がウォーターサーバーです。

適切な温度のお湯がすぐに出る、軟水やRO水が使える、産後のからだにやさしいボトル設計——調乳をもっと楽にしたい方は、検討してみるのもひとつの手です。

→ ミルク作りに向くウォーターサーバーの選び方・3社比較はこちら

まとめ

この2つが大きな目的でした。

数字や言葉に振り回されすぎず、
赤ちゃんの様子を大切に、ミルクを作る自分自身の感覚を育てていきましょう。

深夜のミルク作りは特に、意識がぼーっとして、手元もおぼつかないことがあります。抑えるべき行動を、できるだけシンプルに記憶しておきましょう。

ここまでお伝えしてきた「人肌の理由」が、迷ったときの判断材料として、きっと手助けをしてくれるはずです。

＊粉ミルクのお湯の温度（70℃・100℃）について詳しくはこちら
粉ミルクを作る時に大切な「温度」とその理由｜70℃と100℃は何のため？

*Nicori編集室