生後3ヶ月の赤ちゃんとの遊び方｜見る・聞く・触る、今の好奇心に合わせて
赤ちゃんが自分の手をじっと眺めたり、おもちゃに向かって腕を動かしたり。生後3ヶ月頃は、目や手の動きが育ち、遊び方も少しずつ広がっていく時期です。
視覚、聴覚、触覚。赤ちゃんが今、何に好奇心を向けているかを観察しながら、遊び方を選んでみましょう。動く物を目で追うなら、目を楽しませる遊びを。音に反応するなら、声やリズムの遊びを。手や物を口に咥えることが増えたら、歯がためを渡してみるのもいいでしょう。
この記事では、この頃に起こる変化と、そこに合わせた遊び方をお話しします。同じおもちゃでも、見せる、鳴らす、触らせると遊び方を変えられます。わが子の反応を見ながら、「今日はこれをやってみよう」と選ぶための参考にしてください。
見え方や手の動きが変わり、遊びが広がる
2〜3ヶ月頃には両目の動きが整ってきて、近くの顔や物に焦点を合わせたり、動く物を目で追ったりするようになります。新生児期よりも目で捉えられるものが増え、表情のやりとりや、物を見せる遊びも広がっていくでしょう。
手や腕の動きも、少しずつなめらかになっていきます。自分の手を眺める、口へ運ぶ、気になる物に手を伸ばす。こうした行動が増えてきたら、物を目で追ったり、触ったりする機会を、遊びの中で作ってあげましょう。
そうはいっても、発達の時期には個人差があります。月齢だけで決めず、今のその子に合った遊びを選んであげましょう。
自分の手をじっと見ている時
2〜3ヶ月頃から、自分の手を顔の前へ持ってきて、じっと眺める姿が見られます。「ハンドリガード」と呼ばれる動きです。握った手を開いたり閉じたり、口へ運んだりしながら、自分の手の存在を確かめていきます。
「おてて、見つけたね」「指が動いたね」と、一緒に手に注目して声を掛けるだけでも、見ているものと声が結びつく遊びになります。夢中で眺めたり、指をなめたりしている時は、そっと見守り、満足いくまでさせておくのもいいと思います。
赤ちゃんの手に触れる遊びとして、手遊び歌を取り入れるのもおすすめです。YouTubeで「赤ちゃん 手遊び」などのワードで探すと、たくさんの動画があり、遊びを調べるのに便利です。動画は親だけで確認するようにして、赤ちゃんには画面を見せないようにしましょう。今後、スマホや動画に興味が向きすぎてしまう可能性があります。
物を目で追ったり、手を伸ばしたりする時
顔やおもちゃを目で追えるようになると、左右に動かしたり、隠して見せたりする遊びができます。おもちゃに手を伸ばしてきたら、タッチさせてあげましょう。「触れた」という小さな成功体験も、赤ちゃんにとってよい刺激になるでしょう。
触れた物を握る身体の反射に加え、自分から握ろうとする動きも少しずつ出てきます。この頃から4〜5ヶ月にかけて、物を持って振ったり、手でたたいたりする動きも、だんだんと上手になっていきます。
まだ手で持てない時期なら、おもちゃを近づけたり遠ざけたり、身体に触れさせたりして、反応を見てみましょう。触りたがったり、笑顔が出たりするようなら、たくさん続けてあげましょう。
今の興味に合わせた遊び方
ここからは、目を楽しませる遊び、音やリズムの遊び、感触を楽しむ遊びを紹介します。どの感覚に興味を向けているか、どんな表情や動きが返ってくるかを見ながら、試してみてください。
見る遊び｜追いかける、いないいないばあ、鏡
顔やおもちゃを追いかける
目の前の顔やおもちゃを、ゆっくり左右に動かしてみましょう。目で追っていたら、「こっちだよ」などと声を掛けます。見失った時はいったん止め、また見つけるのを待ってから動かします。
いないいないばあ
親の顔を手で隠し、「ばあ」でにっこり笑ったり、少し驚いた顔をしたり。表情を豊かにして、顔が見え隠れする変化を楽しみます。反対に、赤ちゃんの顔を隠すように目の前へ手をかざし、同じ掛け声で遊んでもいいでしょう。鼻や口は塞がず、手はすぐに外します。相手の顔が隠れる時と、自分の目の前が隠れる時。交互にすると、ふたつの見え方を想像するきっかけになります。
大きく笑わなくても、じっと見たり、声や手足の動きで反応したりすることもあります。驚いて嫌がる時はいったんやめ、反応を見ながら穏やかに遊びましょう。
鏡で顔を見る
赤ちゃんを抱っこして、鏡の前で一緒に顔を見ながら、「〇〇ちゃんがいるね」などと話しかけてみてください。親が笑ったり、口を動かしたりすると、鏡の中の顔にも変化が出ます。姿を見せながらほっぺなどをつつくのもいいと思います。何を見つめているか、どんな表情になるかを楽しんでみましょう。
赤ちゃんとの声や表情のやりとりは、生後2ヶ月の記事でも紹介しています。3ヶ月頃にも続けて遊べます。
音とリズムの遊び｜音の出るおもちゃ、手遊び、足の裏トントン
音の出るおもちゃで遊ぶ
音の出るおもちゃを目の前で小さく鳴らし、反応を見てみましょう。手を伸ばしたら持ち手を近づけ、握れた時は自分で動かすのを待ってみます。自分の手の動きで音が出ることも、おもしろさになります。耳元では鳴らさず、音の大きさに注意して遊びましょう。
手に持つのがまだ苦手なら、音の出るやわらかいぬいぐるみなどを選ぶのがよいでしょう。硬いおもちゃは、手から落ちた時に顔へ当たることもあるので、重さややわらかさも選ぶ目安になります。
手遊び歌に合わせて、ゆらゆら・トントン
赤ちゃんの手をやさしく持ち、歌に合わせて小さくゆらゆら動かしたり、手のひらを指でトントンしたりしてみましょう。お腹や頭などにも、リズムに合わせてやさしくタッチしてみましょう。聞こえるリズムと、触られる感覚を一緒に楽しめます。身体のいろいろな所に触れることが、赤ちゃんの様々な感覚を育てることに繋がります。腕を動かす時は、楽に動く範囲でゆっくり行います。
足の裏トントン
あおむけの赤ちゃんの足の裏を、指や手のひらでリズミカルに軽く触ってみます。歩くように脚を交互に曲げ伸ばしする遊びもできます。足首や膝の裏を支え、伸ばす時は力を抜いて、赤ちゃんの動きに合わせましょう。足にも触れ方の変化を作ると、手とは違う反応が見えるかもしれません。
遊びに合わせて、声を掛ける
遊びながら話しかけると、赤ちゃんは声を聞き、顔や口の動きを見ながら、言葉の音に親しんでいきます。触っている箇所や起きている出来事を言葉にしたり、赤ちゃんの声に返事をしたり。こうしたやりとりが、言葉を受け取る土台を育てていきます。
感触の遊び｜ガーゼ、歯がため
ガーゼを見せる・触らせる
ガーゼの端を持ってゆらゆら動かし、頬や手をそっとなでてみましょう。手だけで触る時とは違う、やわらかな感触を楽しめます。ガーゼは大人が持ったまま使い、鼻や口が塞がらないように注意しましょう。
手を伸ばしてきたら、端を握れるように近づけてみてください。握ったら、強く引っ張らず、軽く引き合う程度で遊びます。ガーゼはやわらかく、独特の手触りなので、家でも外でも、遊ぶのにちょうどよい物です。
歯がためで、なめる・かむ
物をくわえたい、なめてみたい。それも、赤ちゃんの成長にともなう欲求のひとつです。その気持ちを満たせるように、歯がためなどを用意しておくと便利です。
「あまりなめてほしくないな」と思う物もあるでしょう。「これならくわえて遊んでいい」という物があると、親も赤ちゃんも安心して遊べます。「3ヶ月以上」が対象の物もあるので、商品の表示を確かめて選びましょう。
はじめは無理にくわえさせようとせず、触らせたり、持たせたりしてみましょう。こちらが何もしなくても、そのうち自分で口へ運んで、かみかみする遊びを見つけると思います。
歯がためを使い始める目安や選び方は、こちらでまとめています。
ぬいぐるみと「お友達ごっこ」
ぬいぐるみや人形に興味を向けたら、小さなお友達として遊んでみましょう。こちらが動かしながら、「〇〇ちゃん、こんにちは」「ぼく、くまさん」などと話しかけます。
名前を呼ぶ、自己紹介をする。「うれしいな」「たのしいね」と、気持ちを言葉にする。声を変えても、自分の声のままでも、やりやすいほうで遊んでみてください。
手が伸びてきたら、人形の手で握手をしてみましょう。触ったり持ったりする様子に合わせて、「会えてうれしいな」「だいすきー」と言ってみるのもいいですね。
終える時は、「ばいばい、またね」とちゃんと挨拶をするのもおすすめです。遊びの始まりから終わりで、一区切りをつける。楽しく遊ぶなかで、物事を切り替える感覚の練習をします。「こんな早い時期から？」と思うかもしれませんが、ちょっとずつ進めることが育児のコツです。
うつぶせで遊ぶ、タミータイム
タミータイムは、起きている赤ちゃんをうつぶせにして遊ぶ時間です。首や背中などの筋肉を使う練習になります。1〜2ヶ月頃から短い時間で取り入れられ、3ヶ月頃には顔を上げていられる子も増えてきます。首の安定には個人差があるので、今の様子に合わせて行いましょう。
大人で考えると、筋トレのような時間です。長々とやりすぎないように気をつけてください。
床の硬めで平らな場所で行い、大人はそばで様子を見守ります。必要な時にはすぐ姿勢を戻せるようにしておきましょう。顔を見せたり話しかけたりすると、赤ちゃんも遊ぶ感覚で練習できます。絵柄のあるプレイマットなどの上でおこなうと、より楽しく感じるかもしれません。
大人がそばで見守りながら、短い時間から始めます。少し楽しめたところであおむけに戻したり、抱っこしたりして、一区切りにしましょう。嫌がったり疲れたりした時は、早めに切り上げます。
おもちゃ・遊ぶ場所を選ぶ
触る、握る、口へ運ぶ。この頃の遊びに合うおもちゃを選ぶ時は、対象年齢や部品、使い方の表示を参考にしましょう。遊ぶ場所も、増えてきた身体の動きに合わせて見直しておくとよいでしょう。
対象年齢・部品・お手入れを確かめる
ガラガラや歯がためは、対象年齢と使い方の表示を見て選びます。年上のきょうだいのおもちゃにある小さな部品は、赤ちゃんの手の届かない所に置きます。
ぬいぐるみは、目や飾りなどの部品が外れそうでないか、縫い目がほつれていないかを確かめます。ほどけそうなリボンやひもは外しておきましょう。
育児のしおりには「おもちゃなどは清潔にして与えましょう」と案内されています。口に入れる物を選ぶ時は、洗い方も見ておくと使いやすくなります。洗浄や消毒の方法は製品によって違うので、その説明に合わせます。
おもちゃを選ぶ目安になる「子供PSCマーク」
子供PSCマークとは
「子供PSCマーク」は、乳幼児用のおもちゃなどが、国の安全基準に適合したことを示すマークです。3歳未満向けのおもちゃには、丸い形のマークが使われます。
2025年12月25日から表示が始まりました。ただし、それより前に製造・輸入されたおもちゃは、このマークがなくても販売できます。前から家にある物に付いていないこともあるので、対象年齢や部品、使い方とあわせて確かめましょう。
玩具の安全基準に適合したことを示す「STマーク」も、選ぶ時の目安になります。STマークの付いたおもちゃにも、対象年齢が表示されています。
身体の動きが増えてきたら、遊ぶ場所も確認する
この頃は腕や脚の動きが活発になり、寝返りを始める子もいます。昨日まではその場に寝ていたのに、急に転がりだす、なんてこともあるので注意してください。
少しでも目を離す場合には、周りの物を片づけた床の安全な場所で、あおむけにして遊ばせましょう。ソファや大人用のベッドなど、転落の心配がある場所には寝かせないようにします。うつぶせの遊び中は、床でも目を離さず見守ります。
疲れが見えたら、刺激を減らして休む
遊びの途中で横を向く、あくびをする、目を閉じる。こんな様子が見えたら、疲れているサインかもしれません。
おもちゃを動かす、リズムで遊ぶなど、刺激の強いことは控えて、ひと休みさせましょう。穏やかに抱っこしたり、静かな場所に寝かせたりして、声を掛ける時もやさしく話しかけましょう。
ぐずり始めたら、お腹がすいていないか、おむつは濡れていないか、室温なども確かめます。
間をおいて機嫌が戻ってきたなら、また遊びを再開してもいいかもしれません。本格的に眠たそうなら、お昼寝のサポートをしてあげましょう。
抱っこで眠ったら、赤ちゃん用の硬めで平坦な寝床へ移し、あおむけで寝かせます。ガーゼやおもちゃ、ぬいぐるみは、寝床に残さず片づけましょう。落ち着いているなら、はじめから寝床に置いて、様子を確かめられる所から、赤ちゃんが自分で眠るのを見守ってもかまいません。
「今」の反応を見ながら、一緒に遊んでみる
生後3ヶ月頃は、目や手の動きが育ち、いろいろな遊びを試せるようになります。何に好奇心を向けているか、どんな反応が返ってくるかを見ながら選んでみましょう。
目を楽しませる
動く物を追うなら、顔やおもちゃをゆっくり動かしてみる。いないいないばあや鏡も、目で捉えられるものが増えてきた時期に試せる遊びです。表情や見え方の変化を、一緒に楽しみましょう。
音やリズムを楽しむ
音に反応するなら、ガラガラを鳴らしたり、手遊び歌に合わせて手足に触れたりしてみる。聞こえる音と触られる感覚が重なり、遊びの幅が広がります。
触れる・口で確かめる
手を伸ばすなら、ガーゼやぬいぐるみに触らせてみる。口へ運ぶなら、対象年齢に合う歯がためを選ぶ。今の動きに合わせて、形や感触を確かめられる物を渡しましょう。
タミータイムも、顔や絵柄、おもちゃを見る遊びと組み合わせられます。疲れが見えたら、刺激を減らしてひと休み。遊ぶ時間と休む時間を、その日の様子に合わせていきましょう。
何気なくしている遊びも、赤ちゃんがいろいろな感覚や動きを育てる機会になり、成長を支えていきます。
この時期の赤ちゃんの好奇心や反応は、同じように見えて、少しずつ変化していきます。何かを見る瞳の雰囲気、おもちゃを扱う手、発する声。今日の反応は、今だけのものかもしれません。
「今日は、どんなふうに遊ぶのかな」。そんな気持ちでわが子をじっくり見ていると、育児のおもしろさも増していくのではないでしょうか。
赤ちゃんと過ごす時間に、こちらもどうぞ
情報の確認に用いた参考資料
- 米国小児科学会（AAP）Infant Vision Development: What Can Babies See?（近くの見え方、2〜3ヶ月頃の両目の動き、3ヶ月頃の焦点と追視）
- 米国小児科学会（AAP）Movement Milestones: Birth to 3 Months（手への関心、手を口へ運ぶ・開閉する動き、物への働きかけ、寝返りを始める子もいること）
- 米国小児科学会（AAP）How Active is Your Baby?（親子の遊びや日々の関わりが、学びと成長を支えること）
- こども家庭庁・母子健康手帳「育児のしおり」（顔を見て話しかける遊び、口へ運ぶ遊び、おもちゃのお手入れ）
- NHS Bradford Activities for you and your baby（見る・聞く・触れる遊び、手遊び、いないいないばあ、鏡、4〜5ヶ月頃からの手の使い方）
- ピジョン「にぎる・かむ R3」商品情報（3ヶ月以上を対象とする歯がための実例と、製品ごとのお手入れ方法。本文は特定商品の推奨ではありません）
- こども家庭庁「こどもの事故防止ハンドブック」（対象年齢と小さな部品、子供PSCマークとSTマーク、遊ぶ場所と転落）
- 米国小児科学会（AAP）How to Buy Safe Toys（音の大きさ、ぬいぐるみの部品・縫い目・ひも）
- NHS Understanding your baby（ひと休みのサイン、刺激を減らすこと、ぐずる・泣く時の対応）
- こども家庭庁「赤ちゃんが安全に眠れるように」（寝床、寝かせる姿勢、寝床に物を置かないこと）
- NHS Baby safer sleep advice（抱っこする大人が眠る前に、赤ちゃんを寝床へ戻すこと）
- 徳島県・とくしまはぐくみネット「3ヶ月を過ぎたばかりの息子が自分の手をじっと見つめています」（手を動かす・眺める行動の時期。AAPの2ヶ月頃の記述とあわせて確認）
- 米国小児科学会（AAP）Developmental Milestones: 1–4 Months Old（割れにくい鏡などの遊び道具。掲載月齢の幅を踏まえ、到達の基準にはしない）
- 中津川市「乳幼児の発達・発育」3〜4か月（腕や脚を動かす範囲と支え方、腹ばいで顔を見せる遊び）
- 米国小児科学会（AAP）Back to Sleep, Tummy to Play（起きている時の見守り、短い時間からのタミータイム）
- 英国小児理学療法士協会（APCP）Tummy Time Ideas／Oxford Health NHS掲載（硬く平らな面、そばで見守る条件、3ヶ月頃の頭の動き）
- NHS First sounds: 0 to 6 months（声・歌・動作と言葉の学び、乳幼児の画面視聴の案内）
- 米国小児科学会（AAP）Safe Sleep Tips for Sleep-Deprived New Parents（起きているうちに寝床へ置く選択と、寝床に物を置かないこと）
